Hoelahoepen is een effectieve manier van sporten. Het is leuk en ook nog eens goed voor je lichaam. Met de hoelahoep kan je zelfs afvallen. Ideaal! Hoelahoepen is dus niet alleen meer voor kinderen. Wil jij afvallen doormiddel van de hoelahoep? Koop dan een professionele hoelahoep voor volwassene. Zo ben jij in een no time weer helemaal in shape!

Welke spieren in jouw lichaam train je tijdens het hoelahoepen? 

Tijdens het hoelahoepen train je een hoop spieren. Je traint er natuurlijk je buikspieren mee. De hoelahoep is ook ideaal voor vrouwen die net zijn bevallen. De bekken van een vrouw kunnen dan zeer doen. Daarom is het hoelahoepen ook zo fijn voor een vrouw na de bevalling. Wat veel vrouwen ook ideaal vinden, is dat je er tegelijkertijd een smallere taille van krijgt. Je traint veel meer spieren dan je denkt tijdens het hoelahoepen. Je traint namelijk ook je rugspieren en je bovenbeenspieren. Je traint je rug ook, omdat je met de hoelahoep je heupen draait en je kantelt natuurlijk je bekken waardoor je de lange rugspier op spanning zet en weer ontspant. Zo train je ook de belangrijke rugspier met het hoelahoepen. De bovenbenen train je ook, omdat je steeds ritmische ronddraait en niet steeds kaarsrecht staat. Je buigt natuurlijk je knieën een beetje waardoor er een druk op je bovenbeenspieren ontstaat. Daarnaast kan je ook nog eens de bilspieren trainen. Je billen worden ook aangespannen tijdens het ronddraaien van de hoelahoep. De hoelahoep is daarom ook een leuke workout om aan je rondingen te werken. 

Houd je spieren aangespannen

Het is belangrijk dat jij tijdens het hoelahoepen de buikspieren aangespannen houd. Zo verbrand je nog meer calorieën. Op deze manier maak jij het jezelf ook moeilijker. Je kan het jezelf nog moeilijker maken door er zwaardere gewichten aan te doen. Het is ook slim om af en toe van richting te veranderen. Doe dit regelmatig. Doe je dit allemaal niet? Dan zal je aan een kant slanker raken dan aan de andere kant. Hoe het dus in balans. Het is mogelijk om het jezelf nog zwaarder te maken. Je kan het jezelf zwaarder maken door onder andere jouw been een tikje op te tillen tijdens het hoelahoepen. Til natuurlijk maar een been tegelijkertijd op en wissel dit ook af. Je kan ook het tempo verhogen. Dan verbrand je nog meer calorieën!

Op de markt zijn er een hoop golfclubs. Je kan een golfclub kopen van verschillend materiaal. Als je van golfen houdt, wil je natuurlijk dat jouw golfclubs van goede kwaliteit blijven. Het is daarom ideaal om een headcover aan te schaffen voor jouw golfclubs bij golfheadcovers.nl. Zo bescherm jij altijd jouw golfclubs! Ben jij nog niet zo bekend in de golfwereld? Lees dan verder! Wij leggen jou uit van welke materialen je golfclubs hebt.

Houten golfclubs

Vroeger werden golfclubs gemaakt van hout. Nu komt dat bijna niet meer voor. De meeste golfclubs worden tegenwoordig gemaakt van metaal titanium. De houten golfclubs worden nu woods genoemd. Dit is omdat ze vroeger van hout waren. Een driver valt ook onder de woods. De driver is de langste club in een golftas en heeft een loft van acht tot dertien graden. Deze club is de langste golfclub. Met een driver kan je heel ver slaan. Door de lengte is de club ook gelijk het moeilijk om te controleren in de swing. Tegenwoordig wordt een Driver gemaakt van staal of titaniumlegeringen. Deze materialen zijn wat lichter. Een lichte golfclub is prettiger.

Hybride clubs

Hybride clubs zijn redelijk nieuwe clubs. Deze clubs zijn enorm populair, omdat ze gemakkelijk zijn om te spelen. Een hybride club is gemaakt van ijzer in combinatie met fairway wood. Hybride clubs hebben een korte ass en een kleinere clubhoofd, dan de fairway wood clubs. Door middel van de hybride clubs heb je meer controle over de richting van de slag en je zwaai.

Wedges en putter

Wedges zijn gemaakt voor de korte shots. Wedges zijn ook van ijzer. Een wedged zijn clubs waarmee je scoort. Dan heb je ook nog een putter. De putters zijn de meest gespecialiseerde golfclubs. Zij hebben de meest uiteenlopende vormen en maten. De putters worden voornamelijk gebruikt voor de laatste slagen die nodig zijn om de bal in de hole te krijgen. 

De ijzers

Deze golfclubs worden van metaal gemaakt. Dat is geen verrassing als je de naam leest. Woods worden sinds kort ook van metaal gemaakt, maar dit was vroeger niet zo. Dat is een recente ontwikkeling in de golfclub wereld. Met de ijzers speel je meestal het meest. Deze golfclubs hebben een loft vanaf drie tot en met negen. Je kan deze golfclubs kenmerken aan hun dunne achterkant en de gegroefde clubvlakken. Door dit kan je de bal een spin geven. De precieze afstand is afhankelijk van je eigen lichaamslengte. De afstand tussen de ijzers is over het algemeen tien tot vijftien meter. Je leert vanzelf wanneer je welke club moet gebruiken. Het is namelijk ook afhankelijk van de situatie. Moet je de bal omhoog spelen, dan verschilt dat ook per club. Ben je klaar met het golven? Dan is het belangrijk dat je de golf headcover over jouw golfclubs doet om ze goed te beschermen.