STINKT – Pagina 6

Welke spieren train je met hoelahoepen

Hoelahoepen is een effectieve manier van sporten. Het is leuk en ook nog eens goed voor je lichaam. Met de hoelahoep kan je zelfs afvallen. Ideaal! Hoelahoepen is dus niet alleen meer voor kinderen. Wil jij afvallen doormiddel van de hoelahoep? Koop dan een professionele hoelahoep voor volwassene. Zo ben jij in een no time weer helemaal in shape!

Welke spieren in jouw lichaam train je tijdens het hoelahoepen?

Tijdens het hoelahoepen train je een hoop spieren. Je traint er natuurlijk je buikspieren mee. De hoelahoep is ook ideaal voor vrouwen die net zijn bevallen. De bekken van een vrouw kunnen dan zeer doen. Daarom is het hoelahoepen ook zo fijn voor een vrouw na de bevalling. Wat veel vrouwen ook ideaal vinden, is dat je er tegelijkertijd een smallere taille van krijgt. Je traint veel meer spieren dan je denkt tijdens het hoelahoepen. Je traint namelijk ook je rugspieren en je bovenbeenspieren. Je traint je rug ook, omdat je met de hoelahoep je heupen draait en je kantelt natuurlijk je bekken waardoor je de lange rugspier op spanning zet en weer ontspant. Zo train je ook de belangrijke rugspier met het hoelahoepen. De bovenbenen train je ook, omdat je steeds ritmische ronddraait en niet steeds kaarsrecht staat. Je buigt natuurlijk je knieën een beetje waardoor er een druk op je bovenbeenspieren ontstaat. Daarnaast kan je ook nog eens de bilspieren trainen. Je billen worden ook aangespannen tijdens het ronddraaien van de hoelahoep. De hoelahoep is daarom ook een leuke workout om aan je rondingen te werken.

Houd je spieren aangespannen

Het is belangrijk dat jij tijdens het hoelahoepen de buikspieren aangespannen houd. Zo verbrand je nog meer calorieën. Op deze manier maak jij het jezelf ook moeilijker. Je kan het jezelf nog moeilijker maken door er zwaardere gewichten aan te doen. Het is ook slim om af en toe van richting te veranderen. Doe dit regelmatig. Doe je dit allemaal niet? Dan zal je aan een kant slanker raken dan aan de andere kant. Hoe het dus in balans. Het is mogelijk om het jezelf nog zwaarder te maken. Je kan het jezelf zwaarder maken door onder andere jouw been een tikje op te tillen tijdens het hoelahoepen. Til natuurlijk maar een been tegelijkertijd op en wissel dit ook af. Je kan ook het tempo verhogen. Dan verbrand je nog meer calorieën!

Verschillende soorten ontruimingen waar jij uit kunt kiezen

Het laten doen van een woningontruiming

Wanneer jij een hoop spullen in huis hebt liggen, kan het slim zijn om voor de bezichtigingen een woningontruiming te laten doen. Een woningontruiming houdt in dat er een team zal komen dat in een korte periode alles uit huis zal gaan halen. In dit geval is het wel van belang dat je ervoor zorgt dat de spullen die je wilt bewaren alvast uit huis zijn. Op deze manier kun jij op een efficiënte en snelle wijze je huis leeg krijgen en beginnen met de verkoop. Het doen van een woningontruiming is vooral aantrekkelijk als jij een grote hoeveelheid spullen achterlaat in je oude huis. Wanneer jij naar een vergelijkbaar huis gaat en veel spullen meeneemt, kun je er ook voor kiezen om het zelf te doen. In het geval dat je wel een woningontruiming wilt laten doen, is het verstandig om te kijken bij Goedkoop Ontruiming. Hier zijn de kosten namelijk erg laag ten opzichte van de meeste andere bedrijven.

Een tuin ontruiming voor bij jou aan huis

Ook je tuin moet er goed uit zien wanneer jij het huis gaat verkopen. Anders dan bij het huis, is het hierbij echter niet alleen van belang dat de tuin leeg is. Er zal namelijk ook het een en ander moeten gebeuren aan de grond, de tegels en de schuttingen. Wanneer je ervoor kiest om een tuin ontruiming te laten doen, is het van belang dat de grond gelijkmatig is en de wortels uit de bodem zijn verwijderd. Ook zal het mos tussen tegels worden verwijderd en zullen de tegels worden gereinigd. Wanneer de schutting vies is, zal deze ook een schoonmaakbeurt krijgen of zelfs helemaal worden vervangen.

De verschillen tussen elektrisch karten en benzine karten

Elektrisch karten bij Lot66 is eigenlijk gewoon de toekomst. Bij veel kartbanen heb je ook alleen nog maar elektrische karts en de benzine karts zijn in geruild. Maar wat is eigenlijk de reden om te kiezen voor elektrische karts voor een kartbaan als Lot66. En wat zijn alle verschillen tussen benzine karts en elektrische karts? Lees zeker even verder als je benieuwd bent naar het antwoord op deze vraag.

De veiligheid bij elektrische karts

Door de technologie bij elektrische karts is het mogelijk om alle karts centraal stil te zetten wanneer er iets gebeurd is op de kartbaan. Ook kan er met elektrische karts kindvriendelijk worden gekart. Het is namelijk ook heel leuk voor kinderen om te karten en het is dus een groot voordeel dat je ook kindvriendelijk kan karten. De elektrische karts kunnen in snelheid worden aangepast en zo kun je dus precies instellen hoe hard het maximum is.

Lekker veel uitdaging met een elektrische kart

Wanneer je kiest voor een elektrische kart, kan je jezelf echt eens uitdagen. Elke kart begint met een basissnelheid, maar op het moment dat jij in een ronde heel snel bent, kan je de volgende ronde nog sneller zijn. Dit omdat je elke keer naar het volgende snelheidsniveau kan gaan. Ook versnelt een elektrische kart veel sneller dan aan benzine kart en dat is dus wel een groot voordeel van een elektrische kart.

Een elektrische kart is een stuk beter voor het milieu!

Wanneer je gaat karten met een elektrische kart betekent dat dat je minder uitstoot tijdens de race. Ze zijn hierdoor een stuk beter voor het milieu dan benzine karts en dat is een voordeel als je het belangrijk vindt om een beetje rekening met het milieu te houden. Zo kun je dus zonder schuldgevoel karten! Ook heb je geen last meer van de benzine lucht die op de kartbaan hangt en kan je dus lekker frisse lucht inademen. Heerlijk!

Waarom zou je een e-chopper gebruiken?

De e-chopper wordt steeds populairder! Niet gek, want wie zou er nou niet op dit handige en mooie voertuig willen rijden? Wanneer je toch nog twijfelt over de voordelen van een e-chopper zou je dit artikel eens kunnen lezen. Hier lees je namelijk wat de voordelen zijn en waarom je een e-chopper zou gebruiken. Lees snel verder om erachter te komen. Veel leesplezier alvast!

Erg comfortabel!

Een e-chopper uit Delft heeft door de dikke banden en fijne en stabiele wegligging. Zo kun je snel en makkelijk over verschillende ondergronden rijden zonder dat je slecht op de weg ligt. Ook hebben e-chopper van EZ-chopper een fijn en zacht zadelen waar je heerlijk op zit. Bovendien zorgt de elektrische accu ervoor dat je rustig rijdt (in tegenstelling tot benzinemotoren, waarbij het rijden soms als ‘schokkerig’ kan worden ervaren). Mega fijn allemaal dus en je bent elke dag weer gegarandeerd van een comfortabele rit.

Cruise control

De e-choppers van EZ-Chopper zijn uitgerust met cruise control. Dit is mega fijn want het zorgt ervoor dat je relaxter kunt rijden. Veel mensen zien dit punt ook echt als een extra luxe en dat is het ook! Wil jij nou ook genieten van cruise control? Je kunt een e-chopper kopen via EZ Chopper.nl.

Lekker genieten van de natuur

In een auto zit je binnen. Dit is erg fijn, maar op de dagen dat het mooi weer is, is het ook lekker om op een voertuig te zitten in de buitenlucht. Het ronkende geluid van brommers, scooters en motoren die rijden op benzine is iets waar je met een e-chopper helemaal geen last meer van hebt. Elektrisch rijden is niet alleen beter voor het milieu en je portemonnee, ook zorgt het ervoor dat je lekker kunt genieten van de natuur om je heen!

Je kunt een e-chopper overal opladen

Je kan een elektrische chopper gewoon thuis of op werk opladen via de normale stopcontacten. Ze raden je aan om de accu eerst een beetje leeg te laten worden voordat je hem weer gaat opladen. Dit is beter voor de accu en zo blijft hij langer in een goede staat.

Uit huis wonende studenten in 2022

Het is voor iedereen momenteel een lastige tijd om rond te komen, met name voor de gezinnen die moeten rondkomen van een laag inkomen. Ook studenten hebben het lastig, de studies zijn zwaar en niet iedereen heeft tijd om veel te werken. Hoe kom je rond als je uit huis woont en hoe bouw je een budget op voor bijvoorbeeld een ontstoppingsbedrijf in Breda?

Maak een planning

Om zoveel mogelijk uit je tijd te halen is het maken van een planning cruciaal. Het zorgt voor overzicht in je drukke leven en maakt visueel duidelijk wanneer er mogelijkheid is om enkele uren te werken. Ook kun je maandelijks een hoop extra verdienen door in het weekend te werken. Plan je agenda alleen niet te vol, je studie gaat voor. De enige manier om je studie goed af te ronden is met voldoende concentratie, rust en discipline.

Ben voorbereid op het onbekende

Het overgrote deel van de maandelijkse lasten zijn bekende uitgaven, denk bijvoorbeeld aan de zorgverzekering, huur en eten. Maar wat als er een wasmachine of droger kapot gaat? Ook kan het zijn dat er riolering verstopt raakt in het studentenhuis, in dit geval ben je genoodzaakt om Rioolspecialist DG Riooltechniek te contacteren. Houd altijd een budget opzij voor onverwachte kosten.

Besparen doe je samen

Mocht je in een studentenhuis wonen dan is het mogelijk om afspraken te maken over het gezamenlijke energieverbruik. Je kunt een aantal regels opstellen om de maandelijkse kosten te verlagen. Denk bijvoorbeeld aan het instellen van een maximale douche tijd, de verwarming verlagen naar 18 graden of schaf gezamenlijk duurzame huishoudapparatuur aan.

Samen koken!

Een andere manier om de huishoudkosten te verlagen is het gezamenlijk koken en eten. Op deze manier wordt er slechts één keer per dag voor langere tijd gebruik gemaakt van het fornuis en kun je goedkoper boodschappen doen. Wij hebben er onlangs voor gekozen om enkele dagen per week vegetarisch te eten. Hierdoor zijn onze maandelijkse kosten voor boodschappen met €120,- per maand verminderd. Ook kun je afspreken dat iedereen eenmaal per week kookt voor de rest van het huis. Op deze manier heb jij de rest van de week meer tijd om te besteden aan werk, studie of vrienden.

Waarom is het verstandig om een waterontharder aan te schaffen?

Als je in de omgeving van Breda of de stad zelf woont, is er een kans aanwezig dat er hard water uit je kraan komt. Hard water bevat zeer grote hoeveelheden kalk en dat kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Daarnaast kan hard water ook voor andere problemen zorgen. Hierbij kun je denken aan het dichtslibben van leidingen in je woning, maar ook aan huishoudelijke apparaten die eerder kapot gaan. Er zijn veel redenen te bedenken waarom het verstandig is om een waterontharder aan te schaffen.

Het water smaakt beter

Eén van de voordelen van het installeren van een waterontharder in Breda, is dat het water ontkalkt wordt en je alleen zacht water zult hebben. Zacht water is water waar vrijwel geen kalk in te vinden is. Zacht water smaakt veel beter dan hard water en je zult dan ook zeker het verschil merken als je regelmatig een bakje koffie of een kopje thee drinkt.

Je hebt geen wasverzachter nodig

Vrijwel iedereen in Nederland beschikt over een wasmachine om kleding te kunnen wassen. Een wasmachine heeft hier natuurlijk water voor nodig. Als je in de omgeving van Breda woont, dan heb je alleen toegang tot hard water. Je wasmachine kan dus alleen hard water gebruiken. Het gevolg hiervan is dat je niet alleen meer wasverzachter nodig hebt, maar ook dat de componenten van de wasmachine verstopt kunnen raken. Dit houdt in dat je wasmachine sneller kapot gaat. Dit probleem kun je oplossen door een waterontharder te installeren. Je hebt dan voortaan ook geen wasverzachter meer nodig!

Je voorkomt uitdroging

Eén van de grootste nadelen van hard water, is dat de grote hoeveelheden kalk ervoor kunnen zorgen dat je handen uitdrogen. Dit is erg vervelend, vooral als je last hebt van huidaandoeningen zoals eczeem of psoriasis. Dit kan namelijk erger worden door hard water.

Je hoeft geen chemische schoonmaakmiddelen meer te gebruiken

De inwoners van Breda en andere plaatsen waar alleen hard water uit de kraan komt, zullen vaker hun badkamer en toiletten moeten schoonmaken. Dit heeft ermee te maken dat hard water kalk op de muren en de toiletpot achterlaat. Kalk is erg moeilijk te verwijderen en daar heb je vaak chemische schoonmaakmiddelen voor nodig. Gelukkig kun je dit probleem oplossen door een waterontharder te installeren. Er zal dan geen sprake meer zijn van kalkaanslag in de badkamer en toiletten van je woning.

Hoe moet je een aanhanger beladen?

Een aanhanger is ideaal als je een hoop spullen moet vervoeren. Zo kan je gemakkelijk veel spullen in één keer vervoeren. Met een aanhanger kan je ook redelijk wat stukken mee rijden. Het is wel belangrijk dat je veilig te werk gaat. Het rijden met een aanhanger heeft wel een paar eisen. Zo blijf je veilig rijden in het verkeer en voorkom je ongelukken. Ben je nog op zoek naar een Anssems aanhanger? Bij van Van Laar Aanhangwagens heb je deze in genoeg afmetingen.

Waar moet je opletten wanneer je een aanhanger gaat beladen?

Als je een aanhanger wilt beladen is het belangrijk dat je eerst weet wat het gewicht en de afmeting is van de lading. Het is belangrijk dat het maximale gewicht niet zwaarder is, dan het maximale gewicht dat een aanhanger kan dragen. Dit is belangrijk om te weten, zodat de lading goed bepakt is en veilig vervoerd kan worden. Het is ook belangrijk dat je een aanhanger niet overvol belaadt. Dit is gevaarlijk en kan natuurlijk voor ongelukken zorgen. Heb je een lading met een zwaar gewicht en volumieuws oppervlak? Dan is het belangrijk dat je de lading boven de ass plaatst. Plaats ook nooit alle lading helemaal vooraan of achteraan. Als alle lading op de voorkant of achterkant ligt, drukt de lading te veel op de trekhaak van de auto. Dit zal de auto negatief beïnvloeden. Plaats je de lading te ver naar achter, wordt de achterkant van de auto juist omhoog geduwt. Het gevolg hiervan is dat de auto kan gaan slingeren. Dit gebeurd voornamelijk bij wegens waar je harder dan 50 kilometer per uur mag rijden. De wielen van de auto hebben dan niet genoeg grip meer. Het is ook altijd belangrijk dat je een net over de aanhanger doet. Een net is zelfs verplicht wanneer je losse lading hebt die je moet vervoeren in jouw aanhangwagen. Kan je de lading vastzetten met spanbanden, dan is het niet verplicht om er nog een net overheen te doen.

Mag de lading ook uitsteken?

Het is toegestaan om de lading een stukje uit te laten steken. De lading mag maximaal één meter aan de zijkanten uitstekend. Dit mag absoluut niet meer zijn dan één meter. Er is ook een bepaalde maximale hoogte die een aanhanger mag hebben. De aanhanger mag maar liefst vier meter hoog zijn. Weet hoe je jouw aanhanger moet beladen? Dan kan je veilig op pad.

Let hier op als je een tweede huis is Spanje wilt kopen!

Spanje is en blijft een van de meest populaire landen voor het kopen van een tweede huis. Het weer en de prijzen zijn namelijk erg aantrekkelijk. In dit artikel vind je tips die je kunnen helpen als je een tweede huis in Spanje wilt kopen. Lees dus zeker even verder als je hier geïnteresseerd in bent. Veel leesplezier alvast!

Schakel een goede makelaar in

De eerste tips is om een goede makelaar zoals Villa Nova in Spanje in te huren. Al is het alleen maar voor de taal en de administratie die komt kijken bij het kopen van een woning. Ook Google kan uitkomst bieden om verschillende woningen te vinden. Toch kent een makelaar net wat meer mensen in de regio waar je een tweede huis wilt en weten ze precies hoe je het beste aan een goede woning kan komen.

Leer mensen kennen die ook een woning in Spanje hebben

Probeer vóór het tekenen van een overeenkomst eerst contact te leggen met landgenoten die al een tijdje een tweede huis in de streek hebben. Hun ervaringen kunnen erg leerzaam zijn. Je kan tips van ze krijgen en leren van de dingen die hun misschien graag anders hadden willen doen. Heel handig dus en zonde om dit niet te doen.

Wil je gaan voor nieuwbouw of niet?

Maak een goede afweging of je een bestaande of een nieuwe woning wilt aanschaffen. Beide mogelijkheden hebben zo hun voor- en nadelen en daarom is het goed om ze tegen elkaar af te wegen. Misschien weet je dit allang, maar het kan ook zijn dat je nog twijfelt.

Een woning verbouwen

Wanneer je op het punt staat om een nieuwe woning aan te schaffen, zit je hoogstwaarschijnlijk in een zeer drukke periode. Je moet namelijk veel zaken regelen, terwijl je ook gewoon moet blijven werken. Wanneer je je woning gaat verbouwen, is het erg belangrijk om te bepalen hoe je dit wilt gaan doen. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om de indeling van de woning volledig te veranderen, maar ook kun je ruimtes uitbreiden en daarmee meer woonoppervlakte creëren.

De zolder uitbreiden met een dakkapel

Als je een groot gezin hebt en eigenlijk te weinig ruimte hebt in je woning, dan kun je er het beste voor kiezen om van de zolder een slaapkamer te maken. Het is dan wel belangrijk dat hier voldoende ruimte is en misschien moet de zolder wel eerst groter worden gemaakt. Je kunt natuurlijk niet het gehele dak vervangen, maar wel is het mogelijk om een dakkapel te plaatsen. Wanneer je een dakkapel wilt plaatsen, is het belangrijk dat dit op de juiste manier gebeurt. Het is daarom af te raden om dit zelf te doen. Het is simpelweg een stuk verstandiger om dit te laten doen door een professionele partij. De dakkapel moet namelijk van uitstekende kwaliteit zijn en ook tegen verschillende weersomstandigheden kunnen.

De woonkamer uitbreiden met een aanbouw

Het kan voorkomen dat je een te kleine woning hebt, bijvoorbeeld omdat je gezin erg groot is. Dat is natuurlijk vervelend, maar als je de woning voor een mooie prijs hebt kunnen kopen en dus ook budget hebt voor het uitbreiden van de woning, dan is het zeker een goede keuze geweest. De woonkamer van de woning kun je namelijk volledig uitbreiden. Dit wordt gedaan door middel van een aanbouw. Hiermee vergroot je niet alleen de totale woonoppervlakte van je woning, maar ook de waarde van de woning. Goedkoop een aanbouw plaatsen? Kijk bij De Aanbouw Expert Rotterdam.

Wat kost een aanbouw?

Als je een aanbouw wilt laten doen, dan wil je natuurlijk ook weten wat dat ongeveer gaat kosten. Helaas is het erg lastig om hier een prijs aan te koppelen en dat heeft er grotendeels mee te maken dat een aanbouw maatwerk is. De grootte van de aanbouw en de nodige materialen spelen een zeer grote rol in de prijs die je uiteindelijk zult betalen. Als je een prijsindicatie wilt hebben van hoeveel je ongeveer kwijt zult zijn, dan kun je altijd een offerte opvragen bij een specialist op dit gebied. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan deaanbouwexpert.nl. Dit is één van Nederlands grootste bedrijven op het gebied van dit soort klussen.

Ideetjes voor jouw dinnerdate

Wil je een romantische avond voor jou en je lief, maar heb je geen idee wat je moet eten? Wij helpen je! Er zijn talloze ideeën om uit te voeren bij je dinnerdate, zoals pizza, sushi of tapas. Je kunt thuis iets maken, bestellen of jezelf in de watten laten leggen in een restaurant. Wij zetten een paar opties voor je op een rijtje.

Pizza maken

Pizza is altijd een goed idee! Je kunt het zelf maken, zodat je alle ingrediënten zelf kunt bepalen. Zo kun je het volledig jouw stijl maken en zo (on)gezond als je zelf wilt. Heb je geen zin in de moeite van zelf pizza maken? Je kunt ook pizza bestellen bij Woodstone. Wanneer je pizza bestelt, hoef je zelf minder moeite te doen. Heb je geen zin in de afwas en de moeite? Dan kun je ook romantisch uiteten bij een Italiaans restaurant, zoals Woodstone.

Sushi

Het is heel leuk om zelf te maken, als je het niet erg vindt om een beetje te stuntelen: sushi. Je zult het zelf waarschijnlijk niet zo perfect kunnen maken als in een sushi-restaurant, maar hier zijn gelukkig genoeg hulpmiddelen voor. Wanneer je zelf de sushi maakt, kun je nieuwe combinaties uitproberen en alleen eten wat je echt lekker vindt. Geen fan van rauwe vis? Dan gebruik je het niet! Samen sushi maken is ontzettend leuk, dus zeker een aanrader!

Uiteten bij ‘t Zusje

Wil je een hele avond genieten van eten, zonder zelf in de keuken te staan? Ga dan naar ‘t Zusje. Dit zit op veel locaties door heel Nederland en ze staan bekend om avondvullend, bourgondisch genieten. Bij ‘t Zusje heb je verschillende rondes met kleine hoeveelheden eten, vergelijkbaar met tapas. Zo voorkom je dat je veel te veel eet, maar ga je ook zeker niet met honger naar huis.

Tapas maken

Wel fan van de kleine porties en verschillende gerechtjes, maar wil je dit thuis doen? Maak dan je eigen tapas! Je kunt dit zo moeilijk of makkelijk maken als je zelf wilt. Je kunt kant-en-klare hapjes halen bij de supermarkt, zelf alles klaarmaken of een combinatie hiervan. Combineer dit met een lekkere Spaanse wijn en Spaanstalige muziek, en je hebt een hele Spaanse thema-avond. Muy bien!